Sidos-Life™
4 viikon elämäntapavalmennus

Aloita tästä ja rakenna kestävä perusta.

Päävalmennuksemme sinulle, joka haluat tehdä pysyvän elämäntapamuutoksen.

Kiireiseen arkeen suunniteltu selkeä ja ytimekäs kokonaisuus auttaa rakentamaan elämäntavat, jotka oikeasti kestävät arjessa. Valmennus auttaa sinua pääsemään irti jatkuvista uusista aloituksista, epäselvistä ohjeista ja siitä tunteesta, että hyvinvointi on vaikeaa.

Sidos-Life antaa sinulle selkeän suunnan ja yksinkertaiset käytännön työkalut, joiden avulla voit rakentaa hyvinvointia askel kerrallaan ilman äärimmäisiä muutoksia.

Valmennus sisältää mm.:

• viikoittaiset videoluennot
• tehtäväkirjan jokaiselle viikolle
• tulostettavan ruokapäiväkirjan
• treeniohjelmat kotiin ja ulos
• käytännönläheistä tietoa ravitsemuksesta ja hyvinvoinnista

Voit aloittaa milloin tahansa ja edetä omaan tahtiin.

Hinta 34e

Tule mukaan TÄSTÄ

Tulossa! 

Sidos Summer Heat™
Kävely–hölkkävalmennus

Sidos Summer Heat on valmennus sinulle, joka haluat nostaa kuntoa seuraavalle tasolle ja kokeilla juoksua turvallisesti ja ilman suorituspaineita.

Harjoituksissa vuorottelevat kävely ja hölkkä. Aloitat kevyesti – esimerkiksi minuutti hölkkää, minuutti kävelyä – ja etenet askel kerrallaan kohti pidempiä juoksuosuuksia.

Treenit ovat noin 15 minuutin mittaisia yhteisiä lenkkejä valmentajan kanssa. Voit tehdä ne silloin kun sinulle sopii. Juoksuosuuksien aikana kuljet mukana musiikin tahdissa!

Valmennus auttaa sinua rakentamaan säännöllisen liikunnan rytmin ja huomaamaan, että kunto kehittyy nopeasti pienillä mutta johdonmukaisilla harjoituksilla.

Valmennus sisältää:

• kaksi ohjattua kävely–hölkkätreeniä viikossa
• noin 15 minuutin mittaiset harjoitukset

Hinta 1kk 19e

Ensimmäinen startti 11.5.

Voit ennakkoilmoittautua mukaan jättämällä yhteystietosi.